DOĞRU TARTI ZAMANI

Doğru diyet yapmak kadar haftalık doğru tartı sonucu almak da önemli. Günün belli saatlerinde alınan ölçüm sonuçları birbirinden farklı çıkıyor; peki hangisi gerçek kilomuzu gösteriyor?
Doğru ölçüm aldığınızı düşünüyorsanız da tartıdaki azalmanın yetersizliği ya da aksine artışı neden olabilir? Gelin konuşalım.
Ölçüm alırken öncelikle doğru ölçüm aldığınızdan emin olun. Doğru metotlarla alınmayan ölçümler hatalı sonuçlar ile modunuzu düşürebilir.
Doğru ölçüm nasıl alınır?:
-Haftada 1 kez olmalıdır.
-Sabah aç karna, tuvalet sonrası,
-Hafif/standart kıyafetlerle,
-Kadınlar için ise reglden 3 gün sonra tartılmak lazımdır.
Tartılarda hataya sebebiyet veren durumlar:
-Yemek sonrası
-Ağır spor sonrası
-Kabızlık durumunda
-Regl zamanında
-Alkol alımı sonrası
-Yolculuk sonrası
-Kalın/ağır giysilerle ölçüm alındığında hatalı sonuçlar alabilirsiniz.

Klinik ortamındaki tıbbi cihazlarla daha detaylı vücut analizi yaptırabilir ve diyetisyeninize yorumlatabilirsiniz.
Şimdi diyetinize, egzersizinize tam gaz devam edin, ölçümünüzü doğru metotlarla alın. Emin olun vücudunuz bu kadar emeğin sonucunu elbet bir gün verecek.
Kendinize çok iyi bakın, sağlıcakla kalın!

DİYETİSYEN ÜMMÜ GÜLSÜM ETYEMEZ
@dyt.ummugulsumetyemez
İletişim: 0554 659 9 42